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Frutas de otoño

La alimentación puede ayudarnos con los alimentos de temporada. Igual que en verano recurrimos a productos que hidratan y refrescan (una rica sandía de postre), en otoño debemos fijar la vista en productos de la huerta, repletos de antioxidantes y vitamina D. Es el momento perfecto para disfrutar de algunos productos que son más difíciles de encontrar en otro momento del año.

El caqui.

Esta fruta es beneficiosa en el caso de que suframos diarrea y tengamos colesterol en niveles altos. Es una de las grandes frutas antioxidantes que nos ayuda a combatir el envejecimiento.

La Chirimoya.

Una muy buena opción si estamos a dieta dado que tiene un bajo contenido en fibra. Es rica en vitaminas B, C y minerales.

La Naranja.

Las estrellas de la temporadas. Esta fruta es clave en las dietas de rejuvenecimiento de nuestro organismo. Una naranja aporta al día todo el conjunto de vitaminas que necesitamos en una de las maneras más cómodas de tomarnos la fruta, un vaso de zumo natural exprimido. Como estas existen otras con las que podemos compaginar nuestras dietas, como el mango, el aguacate, las granadas o las manzanas, todas ellas ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita durante el otoño.