Qué beber para hidratarse en verano

Puesto que en verano, aunque no lo creamos, consumimos más rápido las sales minerales y el agua que necesita nuestro organismo se mantenga sano.

Llegamos al mes de Julio, y cada vez el calor es más duro. De hecho estas próximas semanas hay previsión de altas temperaturas en nuestra comunidad y en gran parte de España. Es por ello que se hace importante hidratarse. Y esto no es beber solo cuando uno tenga sed, si no realizar un consumo adecuado de líquidos, puesto que en verano, aunque no lo creamos, consumimos más rápido las sales minerales y el agua que necesita nuestro organismo se mantenga sano.

Además de agua, hay una gran variedad de bebidas para mantenerse bien hidratado, cuyo contenido principal es precisamente el agua, pero cuyo sabor seguramente te resultará más apetecible. Los zumos son la opción más saludable después del agua. Te aportarán vitaminas, energía procedente del azúcar de la fruta, y sales minerales como el potasio.

Otra gran opción son las infusiones. Se preparan con agua hirviendo, pero si no te apetece tomarlas calientes, por aquello de las altas temperaturas, el té frío es una buena alternativa, y puedes probar qué tal sabe tu infusión preferida después de pasar un buen rato en la nevera. Los batidos De leche con frutas, o de helado si no necesitas guardar la línea.

Por últimos encontraríamos los caprichos del verano: refrescos, sangrías, granizados etc. que si bien no aportan un alto nivel nutricional, nos refrescan y ayudan a hidratarnos ¡y los podemos disfrutar en nuestra terraza de tertulia con los amigos y la familia! Ven a Los Pacos a pasar una tarde relaja y fresca este verano y descubre los secretos de nuestra carta.