La fruta con… Un postre digestivo para este verano

Uno de los consejos que seguro encontrarás en la mayoría de los blogs que hablen sobre la alimentación saludable y dietas para el verano, es el consumo de todo tipo de fruta. La fruta:

• La fruta aporta agua, vitaminas, minerales, etc.
• Previenen el envejecimiento prematuro y limpian la piel.
• Si comes fruta a diario, ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, etc.
• La fruta nos ayuda a mantener la línea ya que tienen pocas calorías.
• La fruta produce sensación de saciedad evitando que piques entre horas.

Existen muchas maneras de combinar diferentes frutas y crear riquísimos postres.

• Brocheta de frutas

Receta sana y fresca de Eva Arguiñano de brochetas de frutas con mango, manzana, melocotón... ¡Un postre lleno de vitaminas!

• Yogur casero con frutas

Aprende a elaborar tu propio yogur casero con esta sencilla receta. Es un lácteo perfecto para tomar como postre o a media mañana, acompañado de frutas, cereales, mermelada...

• Canastilla de frutas

Receta de Eva Arguiñano de canastilla de frutas, un postre de melón relleno de macedonia de fresas, kiwis, pasas, dátiles y almendras tostadas. Receta elaborada en el programa Cocina con sentimiento.

• Natillas caseras

La receta básica para elaborar las tradicionales natillas caseras a base de leche, azúcar, yemas de huevo y vainilla. Uno de los postres preferidos de los más pequeños de la casa. Y también: Arroz con leche Carpaccio de piña Flan Sopa de melón avainillada Peras al Oporto Etc.