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    16
    ago

    5 alimentos que no deben faltar en tu dieta

    Una buena alimentación es clave para cuidar de nuestra salud y de nuestro bienestar. Por ello, en el post de hoy te dejamos una lista con cinco alimentos que no deben faltar en tu dieta diaria:

    • Fresas: Esta fruta es una de las más completas y saludables gracias a la cantidad de antioxidantes que posee. Además, contienen fibra, magnesio y vitaminas. Como el resto de las frutas y verduras, las fresas pueden ayudarte a regular tus procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
    • Pan Integral: Este alimento ayuda a mantener bajos los niveles de glucosa en la sangre, a combatir el estreñimiento, prevenir el cáncer de colon y a reducir el colesterol malo.
    • Lácteos: Son alimentos ricos en calcio y potasio, por lo tanto favorecen el desarrollo de nuestros huesos, mantienen nuestros dientes sanos y previenen enfermedades como la osteoporosis y la ateroesclerosis. También, contienen minerales que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo o reducir la ansiedad.
    • Huevos: Los huevos nos aportan proteínas, hierro y vitaminas necesarias para prevenir enfermedades como la anemia.
    • Azúcar: Se trata de un alimento sano que ofrece energía a nuestro organismo.

    Recuerda que una dieta equilibrada consiste en comer de todo, pero en cantidades moderadas.